당뇨병 전단계 성인을 대상으로 한 연구에서 침실의 미세입자를 줄이자 하루 혈당 변동과 아침 식후 혈당 상승이 줄어드는 결과가 나타났다. [챗GPT 생성 이미지] 혈당이 높다는 말을 들으면 밥부터 줄입니다. 달콤한 간식을 멀리하고 식후 산책도 시작합니다. 그런데 혈당에 영향을 줄 수 있는 요인은 식사와 운동 외에도 있습니다. 최근에는 잠자는 동안 침실 공기를 깨끗하게 했더니 혈당 변화가 줄었다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 뉴욕대 랑곤헬스 연구진은 지난 8일 미국심장협회 연례 학술대회에서 당뇨병 전단계 성인 150여 명을 대상으로 한 연구를 발표했습니다. 참여자를 무작위로 나눠 한쪽은 침실에서 헤파(HEPA) 필터가 작동하는 공기청정기를, 다른 쪽은 공기를 걸러내지 않는 모형 기기를 약 한 달간 사용하도록 했습니다. 피부에 부착하는 연속혈당측정기로 사용 전후의 혈당 변화도 비교했습니다 바다이야기게임공략 . 실제 필터를 사용한 쪽에서는 실내 미세입자 농도가 36% 낮아졌습니다. 하루 혈당 변동은 약 8%, 아침 식사 후 혈당 최고치는 13% 감소하는 결과가 나타났습니다. 혈당 변동이 줄었다는 것은 혈당이 오르내리는 폭이 작아졌다는 뜻입니다. 들어온 곳은 폐인데, 왜 혈당에 영향을 줄까요 음식을 먹으면 탄수화물이 소화돼 포도당으로 바뀌고 혈액으로 들어갑니다. 이때 췌장에서 나오는 인슐린은 포도당이 근육과 지방세포로 들어가 쓰이도록 돕습니다. 그런데 세포가 인슐린 신호에 둔감해지면 포도당을 받아들이는 일이 원활하지 않아 혈당이 높아지기 쉽습니다. 이를 '인슐린 저항성'이라고 합니다. 공기 중 미세입자는 폐 깊숙이 들어가 염증을 일으킬 수 있습니다. 세포를 손상시키는 산화 반응이 과도해지는 '산화스트레스'도 유발합니다 바다이야기 apk . 연구자들은 이런 반응이 인슐린의 작용을 방해해 혈당 조절에 영향을 줄 가능성을 살펴보고 있습니다. 연구에 참여한 사람들은 당뇨병 전단계였습니다. 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 상태입니다. 별다른 증상이 없어 검진에서 처음 알게 되는 경우도 있습니다. 이때 식사와 활동 습관을 바꾸면 당뇨병으로 진행하는 것을 늦추거나 예방하는 데 도움이 됩니다. 실내 공기를 관리하려면 오염이 생기는 곳부터 살펴야 합니다. 실내 흡연을 피하고, 음식을 조리할 때는 주방 후드를 켜 연기와 미세입자가 집 안으로 퍼지는 것을 줄여주세요. 환기는 바깥 공기 상태를 확인해 시행합니다. 공기청정기는 사용하는 방의 크기에 맞춰 고르고, 필터는 제품 안내에 따라 청소하거나 교체해야 합니다. 헤파 필터는 공기 중 입자를 걸러내지만 이산화탄소나 모든 가스상 오염물질을 제거하지는 못합니다. 공기청정기를 사용하더라도 환기가 필요한 이유입니다. 을 줄 가능성을 살